Yüzme İle Body birlikte yapılırmı ?
İnsan yüzerken İç organları üşümemesi için yağ kaplar.vücudun savunma için yaptığı bir olaydır.o yüzden birlikte yapılmaması önerilir.
En uygun Spor yapabileceğin Saat kaçtır ?
En ideali sabah olur.Yağ yakımı sabahları daha hızlıdır.eğer uyanamıyorsanız akşam vakitlerinde yapabilirsiniz.
Spor Yaparken Nasıl Giyinmeliyim ?
Bu aralar hiç gelişemiyorum neden acaba ?
Spor Yapıyorum ancak Çoğu yerde Uyku düzenin iyi olması lazım dediler neden acaba?
Kaslarımda azalma var neden acaba ?
Yağlarımdan kurtulmak istiyorum nasıl yapabilirim?
Fitness'a yeni Başladım Hiç birşey bilmiyorum ?
Cardio'dan öncemi Ağırlık Antremanı yapmalıyım yoksa sonramı ?
Spor yaparken Nefes almam neden bu kadar önemli ?
Yeni Başladım Ne kadar ağırlık kaldırmalıyım ?
Spordan Sonra kaç saat yada kaç gün dinlenmeliyim ?
Daha yeni başladım Cardio nasıl yapılır ?
Spordan geldim bütün kaslarım ağrıyor sonraki antremanda ağrıyan bölgelerimi çalıştırmalımıyım?
Tavsiyem çalışmamanızdır,bunun yerine omuzlarnız ağrıyorsa bacak antremanı yapmanızı öneririm.ağrıyan bölge biraz daha dinlendirilmeli,unutmayın kaslar dinlenirken gelişir.
Ne yaparsam yapayım gelişemiyorum,(II)
1. Çok fazla antrenman yapıyor olabilirsiniz. Bu durumda bir hafta dinlenmeyi deneyin ve yeniden başladığınızda ilk bir, iki hafta çalışmasını kolay tutun ve çalışmanızı değerlendirin.
2. Yediklerinizin besleyici olduğundan emin olmalısınız. Eğer vücudunuza kendini yenileyecek kaynaklan vermezseniz, asla gelişemezsiniz.
3. Vücudunuz her çalışmada aynı egzersizleri yapmaya alışmış olabilir. Egzersizleri ve uyguladığınız sistemi değiştirerek bunu engelleyebilirsiniz.
4. Genetik zirvenize ulaşmış olabilirsiniz. Herkes 50 cm.lik kollara sahip olamaz veya dünya rekoru sayılacak bir atletizm derecesine erişemez.
Yeni Başladım Protein tozu kullanmalımıyım ?
Tavsiyem ilk 3 ay ek besin kullanmamanız,bunun yerine doğal besin kullanınız.sonraları kaslarınız gelişeceğinden ek besin kullanmanız gerekebilir.
0 yorum:
Yorum Gönder